肩こりにお悩みの方も多いと思いますが、肩は首以上に運動不足に陥っているところです。普段の生活の中で、腕を自分の頭より高い位置に上げることはほとんどありません。人間自分の目の位置以上高いところに物を置くことはほとんどありませんので腕を持ち上げる機会というのがほとんどないのです。

肩はほんのわずかの関節で、周囲の筋肉に支えられているところです。腕を上げる（まわす）動作は背中の僧帽筋を動かすことにつながります。その奥の筋肉の動作にもつながります。このあたりの筋肉がこることも頭痛・肩こりの原因になるようです。