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夏バテ
毎日暑いですね。
私は最近夜寝苦しくてあまり眠れません。
毎日朝は頭がボーっとしています。電話してても聞いているのかいないのか・・・。こんなことではいけませんが。

暑いと食欲がなくなってきますね。そうめんのような食べやすいものについつい走ってしまいがちですが、いかがでしょう。この食欲減退は夏バテの状態ですが、もちろん良い状態ではありません。

夏は新陳代謝が冬に比べて少ないとはいえ、暑いので何もしなくても体力が奪われます。エアコンによる温度変化も身体には相当負担です。自律神経も狂いがち。

こんなときだからこそしっかり食事はしたいものです。麺類やサラダばかりだとバテてきますから、ときにはしっかりと夏場には忘れられがちなタンパク質も。肉は重いので、ちょっとした魚やお豆でフォローしてあげましょう。
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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2008/07/25 17:53】 | 食品・食事 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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